FYI ajasih, hehe.. #TeamACL

Assalamu'alaikum, setelah posting yang kemaren banyak yang nanya sih 'jadi kelanjutannya gimana tuh.. ACL apaan ya blablabla'
Padahal di postingan yang sebelumnya bukannya ku kasi link yah di ACL nya tinggal klik doang, kalian males banget deh :"D
Yaudalah nih penjelasannya, nyomot di websitenya Rumah Sakit Harapan Keluarga. Coming soon jadi pasien disana :")
cekidot ges!

Salah satu cedera lutut yang paling sering adalah cedera ACL (Anterior Cruciate Ligament). Di AS, angka kejadian cedera ACL diperkirakan 200.000 kasus per tahun, dengan 100.000 prosedur rekonstruksi ACL setiap tahun. Atlit yang ikut serta dalam olah raga resiko tinggi seperti sepakbola, futsal, dan bola basket lebih cenderung untuk mengalami cedera ACL.

Sebagian besar (70 persen) cedera ACL diakibatkan oleh mekanisme cedera non kontak (tanpa benturan dengan orang lain), di mana sebagian sisanya disebabkan oleh kontak langsung dengan pemain lain. Jika Anda mengalami cedera ACL, Anda mungkin memerlukan tindakan rekonstruksi ligamen untuk memperoleh fungsi penuh dari lutut Anda. Tetapi hal ini tergantung dari beberapa faktor, seperti derajat cedera dan tingkat aktivitas Anda.

Anatomi

Ada tiga buah tulang yang membentuk lutut Anda: tulang paha (femur), tulang kering (tibia), dan tulang tempurung (patella). Tulang tempurung Anda terletak di sebelah depan untuk memberikan perlindungan terhadap  lutut Anda.

Tulang-tulang ini terhubung satu dengan yang lain oleh ligamen. Ada empat buah ligamen utama pada lutut Anda. Mereka berfungsi seperti tali yang sangat kuat untuk mempertahankan tulang-tulang tersebut dan membuat lutut Anda menjadi stabil.

Ligamen Kolateral

Ligament-ligamen ini terletak di samping lutut Anda. Di bagian dalam adalah ligamen medial kolateral, dan yang di bagian luar adalah ligamen lateral kolateral. Ligamen-ligamen ini berfungsi untuk mengendalikan gerakan menyamping dari lutut Anda dan mencegah gerakan yang tidak biasa.

Ligamen Krusiatum

Ligament-ligamen ini terletak di dalam lutut. Mereka saling bersilangan membentuk huruf “X” dengan di bagian depan disebut ligamen krusiatum anterior (Anterior Cruciate Ligament/ACL) dan di bagian belakang disebut dengan ligamen krusiatum posterior (Posterior Cruciate Ligament/PCL). Ligamen krusiatum mengendalikan gerakan ke depan dan ke belakang dari lutut Anda. ACL berjalan secara menyilang secara diagonal ditengah-tengah sendi. Hal ini mencegah tulang tibia bergeser ke depan terhadap tulang femur, dan juga memberikan stabilitas rotasional pada lutut Anda.

Deskripsi

Kurang lebih setengah dari semua cedera ACL juga dapat disertai cedera struktur yang lain pada lutut, seperti tulang rawan sendi, meniskus, atau cedera ligamen yang lainnya.

Ligamen yang cedera diistilahkan dengan “sprains” dan digolongkan menjadi beberapa derajat keparahan.

Derajat 1. Ligamen mengalami kerusakan yang ringan. Ligamen ini mengalami sedikit tarikan, tetapi masih dapat mempertahankan kestabilan sendi lutut Anda.

Derajat 2. Cedera ini mengakibatkan ligament tertarik dimana kondisi ini menyebabkan ligamen menjadi lebih longgar. Kondisi ini diistilahkan dengan robekan parsial ligamen.

Derajat 3. Jenis cedera ini diistilahkan dengan robekan penuh ligamen. Ligamen menjadi dua bagian, dan lutut menjadi tidak stabil.

Cedera derajat 2 merupakan tipe yang jarang; dimana sebagian besar cedrea ACL merupakan cedera dengan robekan total atau hampir total.

Penyebab

ACL dapat cedera yang disebabkan oleh beberapa mekanisme :

•    Gerakan berubah arah secara cepat

•    Gerakan berhenti mendadak

•    Memperlambat kecepatan saat berlari

•    Mendarat secara tidak benar saat melompat

•    Cedera akibat kontak langsung atau bertabrakan, seperti diganjal pada olah raga sepakbola.

Beberapa pengamatan menunjukkan bahwa atlit wanita mempunyai angka kejadian cedera ACL yang lebih tinggi dibandingkan atlit laki-laki pada olahraga tertentu. Hal ini dikarenakan adanya perbedaan kondisi fisik, kekuatan otot, dan pengendalian otot. Hal lainnya disebabkan perbedaan bentuk panggul dan bentuk tungkai bawah, tingkat keregangan ligamen, dan efek dari hormone estrogen pada ligamen.

Gejala

Ketika ACL Anda cedera, Anda mungkin dapat mendengar suara “popping” dan merasakan lutut Anda goyang. Gejala yang lainnya :

•    Nyeri dan bengkak. Dalam 24 jam, lutut Anda akan membengkak. Jika dibiarkan, bengkak dan nyeri  ini akan berkurang dengan sendirinya. Bagaimanapun, jika Anda mencoba kembali untuk berolahraga, lutut Anda akan terasa tidak stabil dan berisiko untuk mengalami cedera lebih lanjut pada meniscus Anda.

•    Kehilangan gerakan lutut secara penuh

•    Nyeri pada sekitar lutut Anda bila ditekan

•    Rasa tidak nyaman saat berjalan kaki

Jaga lutut kalian ya ges... :p

Tidak Ada Yang Sempurna

Bergelut dengan segala ketidakpastian.. kalau kata Putu Wijaya : "mengejar yang lari, mencari yang hilang, berjuang untuk yang tak ada… tapi aku suka" :”D

“Di dunia ini tidak ada yang sempurna”, ini pesan yang selalu ku ucap pada diriku sendiri.

Besar dengan didikan perfeksionis nyaris membuatku benci dengan ketidaksempurnaan, sekalipun itu ada dalam diriku. Satu kesalahan terasa sangat fatal dan membuat sedih berlarut-larut.

But, i’ll always trying my best. Kemudian ada yang bertanya “Bagaimana rasanya dikecewakan berkali-kali?”

Tentu saja sedih, sakit, kecewa. Tetapi manusia memang tidak ada yang sempurna, berbuat salah itu wajar. Yang tidak wajar adalah mengulangi kesalahan yang sama berkali-kali. Yang lebih tidak wajar lagi adalah memberi maaf di setiap kesalahan yang diperbuat. Kapan mau belajar memperbaiki? :’D

Orang-orang bilang, “Kamu cukup kuat untuk melewatinya”.

Iya, aku kuat karena percaya suatu saat pasti akan terlewati. Percaya bahwa sesuatu yang tulus dapat merubah hal yang buruk. Terlalu naïf? Atau lebih ke pura –pura naïf? :’D

Ini akan menjadi salah satu cerita perjalananku menuju kedewasaan.

T R A G E D I 612

Haaaai, Assalamu'alaikum warahmatullah...
waktu nulis ini aku bener-bener dalam keadaan tidak baik-baik saja hiksss...

Aku mau cerita tentang tragedi 6 desember tahun lalu, kejadiannya sebentar tapi efeknya sampe sekarang hmm. Jadi waktu itu aku kecelakaan jatuh dari motor, lutut kananku ngebentur aspal maybe keras banget soalnya bangun dari jatuh rasanya ga sanggup jalan dan orang-orang sekitar nyebelin banget malah nolong motornya duluan haha

Setelah minta tolong barulah dibantuin ke pinggir, ga lama kemudian langsung make motor lagi, waktu itu mikirnya yaa paling cuma keseleo. Sampe dirumah gilaaaak ga napas banget nunggu mamiq (re:ayah) pulang. Malah sempet bilang ke ibu, "bu jangan kasitau mamiq ya, kita ke tukang pijit diem-diem", ibuku diem aja. Dia kaget banget liat anaknya tiba-tiba pulang jalannya pincang.

Trus ibu nyuruh tiduran dulu jangan digerakin kakinya, eh gatau kenapa rasanya sakit banget macem mau putus. Tadinya masih bisa lah jalan dikit walaupun pincang ditopang sama yang kiri, tp ini malah ga bisa sama sekali, ada rasa perih juga. Ke kamar mandi pun digendong sama ibu :( Sampe di kamar aku minta ditutupin pintu, ga tega sama ibu kalo dia denger aku merintih nahan sakit..

Ga lama kemudian, mamiq pulang. Yang niat mau bohong demi kebaikan itu sama sekali ga terealisasikan haha, ya abisan dia langsung ke kamar trus juga posisiku emang ga mendukung bangetlah buat nyembunyiin semuanya. Udah terlalu sakit banget lah :')

Mamiq ya kaget juga sih setelah tau, mikirnya pun cuma keseleo tapi disuruh kompres aja dulu. Semingguan jadi pasiennya ibu sama mamiq, selama itu juga izin ga masuk kampus, bener-bener rasanya dihukum Allah karna bawa motor terlalu buru-buru ngejer waktu :(

Setelah 2 bulan kaki ini belum dibawa kemana-mana, karna orang tuaku ga ada waktu gitu buat nemenin entah itu ke dokter/tukang pijit. Trus karna kemaren desember januari lagi sibuk-sibuknya ngurus kampus jadi susah ngatur waktunya._.

Kaki kanan bisa dipake jalan seperti biasa, malah orang luar ngeliat pasti dipikir baik-baik ajasih, tapi kalo mau sholat ga bisa ditekuk waktu ruku', pas duduk tahiyat juga ga bisa. Jadilah aku solatnya duduk dengan kaki selonjoran :( selama itu aku kangen banget sujud, ya Allah.. gara-gara ga bisa sujud kadang suka nangis nyesel tiap inget kecelakaan itu.

Kebetulan beberapa hari yang lalu kita punya waktu luang trus mamiq ngajak rontgen kaki, malemnya aku minta surat rujukan di dokter keluarga, surat rujukan supaya bisa ke RSU Kota Mataram. Dokternya cek-cek kaki sih trus aku liat di surat itu bacaannya "ACL", sempet nebak-nebak kepanjangaannya apa tapi ga ketebak juga haha. Besok paginya mamiq nunggu duluan disana, biar ga antri panjang gitu kan rame juga pasiennya. Kirain langsung dipanggil trus masuk eh ternyata daftar dulu, ya maklum lah hari itu aku langsung jadi pasien RSU Kota, sebelumnya ga punya kartu berobat disana :")

Nunggu panggilannya lumayan lama sih, sampe mamiq bingung mau balik kantor dulu apa tetep nunggu soalnya dia juga telat banget gitu belum absen di kantornya dan aku bilang "yaudah balik aja paling juga masi lama". Dan ternyata 10 menit kemudian dokternya manggil namaku :))) nyesel banget nyuruh mamiq balik kantor, rasanya jomblo banget gitu masuk ke ruangan dokter sendirian mana dokternya cowok lagi hiksss

Setelah masuk dokternya nanya-nanya gitu keluhan dari aku apa, trus kaki diputer-puter gitu gilaaak dirumah aja ga berani macem-macemin nyampe dokter malah diputer gitu, sakit banget parah. Pemeriksaannya kurang lebih 5 menit, trus aku duduk berhadapan gitu sama dokternya.

Berikut percakapan kita, a conversation that i never forget....

Dokter : Kesininya sendiri aja dek?
Aku     : Sama mamiq, tapi lagi balik kantor deket kok kantornya di gebang sini.
(aku langsung telpon mamiq bilang buruan dateng.. ini takut banget liat ekspresi dokternya kaya tampang amat sangat menyesal mau ngasitauin kenyataannya)

D   : Oh gitu, ini jatuh waktu olahraga apa dek?
A  : Maaf, saya jatuh dari motor dok bukan karna olahraga. (ini tampang gue cengo banget gilak merasa terolok-olok hahaha mana mungkin karna olahraga karna emang gasuka olahraga)

D  : Wah dari motor ya dek? Berarti benturannya keras ya. Biasanya cidera ini yang alami atlet-atlet, misalnya badminton, sepak bola, lari. (ini merasa terolok-olok part 2, gilaaak yang ngalamin masa cuma atlet doang)
A   : Mungkin, soalnya setelah jatuh rasanya kaki saya mau putus.
D  : Bilang sama mamiqnya, ini ligamenmu putus. Jadi di dalam lututmu ini ada 4 ligamen yang saling silang depan belakang, ini urat, jadi salah satu uratmu putus entah yang depan apa belakang. Dan kemungkinan juga perih-perih yang kamu rasain itu karna bantalan lututmu robek, jadi kemaren mungkin maksain jalan jadi bantalan lututmu tidak pada tempatnya, ketarik gitu lah. Ini sifatnya permanen, memang bisa kamu jalan biasa depan orang tapi cuma kamu yang tau kakimu gimana kan. Lewat MRI aja baru bisa ketauan apakah kamu harus operasi ato gimana

speechless banget, gabisa berkata-kata lagi dah rasanya kaki mo lepas beneran liat dokternya ngegambar-gambar bagian lutut depanku. Rasanya juga kaya lagi dibecandain sama temen, gaya ngomongnya kaya lagi curhat sama temen pula.. ya Allah shock banget.
Kebetulan mamiq langsung masuk ke ruangan, dokternya ngejelasin hal yang sama. Kita berdua ya sama-sama bengong ga terima, apalagi mamiq, dia yang bilang kalo ini mungkin cuma keseleo ternyata separah ini. Mamiq sempat minta rontgen/scan ke dokternya tapi ini bukan masalah tulang jadi bisanya di cek lewat MRI. Tapi kebetulan MRI nya cuma ada di HK sekarang, di RS Kota adasih tapi lagi rusak. Keluar dari ruangan dokter, kita duduk depan apotek rumah sakit ngerenung sekalian tebus obat, dokternya ngasi obat pereda nyeri ajasih. Disitu rasanya pengen nangis sekenceng-kencengnya :'(
Dari kecil udah nyusahin malah gedenya tambah nyusahin, mamiq orangnya emang susah nerima kenyataan (ya keliatan kan sifatku nurun dari siapa haha). Hari itu dia masih berjuang pengen banget rontgen/scan padahal dokternya udah bilang percuma, katanya dia cuma pengen liat aja :'D
Jadilah hari itu mamiq ngajakin ke Desa Leneng, disana banyak banget spesialis patah tulang, terkenal se Lombok haha. Dulu mamiq pernah kecelakaan sampe tulangnya keluar gitu dan setelah dipijit di Leneng, tulangnya masuk dan yaudah sembuh seperti biasanyaaaa. Ajaib bgt gilsss.
Sorenya aku sekeluarga jadi pergi kesana, ibu udah parnoan banget sampe bilang "nanti kalo mau teriak tahan aja ya". Karna dikasitau gitu ya aku makin takutlah, ya ternyata bener deh SAAAAKIT BANGET PARAAAAH!!!!!!!!!!!
Si bapak tukang pijitnya sante banget nekukin kaki kan jelas-jelas sakit banget kalo ditekuk, nekuknya ga sekali men, berkali-kali dengan kejamnya sampe bunyi TAK TAK TAK, sampe tetanggapun mungkin denger teriakanku :")))
Ibu sampe sumpel mulutku pake jilbab hahaha itu antara mau marah sama ngakak banget hahaha
Akhirnya setelah dipijit lumayan bisa ditekuk, bisa jongkok, alhamdulillah sudah bisa sujud lagi :') bisa sholat seperti biasa lagi walaupun emang tetep kerasa nyeri sih setelah 2 kali mijit disana. Karna emang dokternya juga bilang sakitnya bisa dateng kapan aja, walaupun operasi pun sakitnya akan tetep ada karna sifatnya permanen..............
Sekarang rasanya gimana ya, satu hari itu, 6 desember itu.. bener-bener ngubah hidupku, ya aku emang ga suka olahraga lari tapi kapanpun pengen lari bisa aja, tapi sekarang aku ga bisa lari lagi karna tiap lari dikit perih. Sekarang juga ga bisa salah-salah dikit langsung kerasa nyeri, intinya rasanya beda banget, ga normal. Pantangannya juga ga boleh jatuh, yaudalah pupus harapan  main ice skating di kutub hiksss
Kalo terus dipikirin sih bakal bertumpuk banget segala penyesalan yang ada kalo udah bahas tentang kaki ini, kakiku sayang..maaf ya :"))) Ga baik juga banyak ngeluh, masih syukur dikasi kesempatan nafas, apa jadinya kalo kecelakaan waktu itu akunya ga selamat. Sekarang setelah tau semua ini, bener-bener mau fokus terapi kaki deh, entah bakal operasi/gak kedepannya yang penting terbaik lah buat aku. Doain ya!
Pesan yang bisa diambil dari pengalaman ini adalah.... jangan suka terburu-buru mengejar waktu. Allah ngasi 24 jam harusnya digunakan sebaik-baiknya, jangan suka nunda karena menunda-nunda itu awal dari mengejar waktu. Untuk pengendara baik motor maupun mobil, pelan aja bawa kendaraannya, inget keluarga nunggu kita dirumah :')
Semoga kita selalu dalam lindungan Allah SWT, aamiin. thanks for reading!